Astuce minceur
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                                               Bon à savoir pour votre alimentation HEALTHY

 

 

Voici quelques aliments minceur 

  • Le Concombre 10 Kcal /100G

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Le concombre, pauvre en calorie

Non seulement c'est frais et gorgé d'eau (95%), mais il a la particularité d'être un aliment à calorie négatives, ce qui fait qu'il a un apport en nutriment suffisant, sans faire prendre de poids.

 

  • La Laitue 15 Kcal/100G

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La laitue est une salade très digeste, qui apporte 15 kcal/100 g lorsqu'elle est crue, un peu moins lorsqu'elle est cuite.

Elle est surtout riche en vitamine B9, vitamine C et B3, mais aussi en potassium, en phosphore, en magnésium et en calcium. Elle est vivement recommandée dans les régimes hypocaloriques.

 

  • Le Celeri 8 Kcal/100G

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Le céleri pour maigrir

Le céleri est un légume qui semble polyvalent dans le sens où il peut accompagner plusieurs plats et apporte son lot de vitamines, de fibres, de minéraux, tout en restant très peu calorique.

 

  • Le Brocoli 29 Kcal /100G

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Très pauvre en calories et glucides, mais riche en fibres, c'est un véritable allié minceur pour celles et ceux qui sont au régime 

Le brocoli permettrait aussi de renforcer notre système immunitaire, notamment grâce à sa vitamine C, et donc lutterait efficacement contre les maladies de l'hiver et le rhume

 

  • Les Endives 17 Kcal/100G

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Tous les bienfaits de l'endive. ... Crue en salade, ou cuite et accompagnée de jambon , l'endive est un légume-feuille riche en nutriments et peu calorique. Source de vitamines et de minéraux antioxydants, elle apporte du sélénium, de la vitamine B9 et surtout des fibres.

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Verane
J’aimerais que vous m’aidez à perdre mes 24 kg j’ai eu un enfants mais j’arrive plus a avoir mon poids D’avant

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