recette Healthy
* 390 Kcal * Salade façon grecque healthy
recette Salade façon grecque healthy pates oeuf comté

Helloooo la team j'espère que vous allez bien .

 

Ce soir j'ai fait une salade façon grecque healthy 

La recette représente  390 Kcal .

 

* Astuce *

les olives permettent d'augmenter la production de glutathion dans le sang. Cette protéine est essentielle pour produire de l'énergie. Et les olives noires apportent une dose de fer qui va stimuler le système immunitaire

 

Les ingrédients pour 1 personne :

  • 30 g fusilli semi-complets
  • 1 petit oeuf
  • 20 g comté
  • 120 g concombre
  • Tomates cerises
  • 4 olives noires
  • 1 cc huile olive
  • 1 cs vinaigre de cidre bio
  • 1 pincée graines de chia
  • Sel poivre

 

Les étapes à suivre de la recette :

  1. Faites cuire 30 g de fusilli semi-complets dans une casserole d'eau bouillante le temps indiqué
  2. Faites cuire l'oeuf 8 mn dans une autre casserole d'eau bouillante
  3. Coupez 120g de concombre en morceaux et les tomates cerises en 2 
  4. Faites une vinaigrette avec 1 cc huile olive 1 cs vinaigre de cidre sel poivre
  5. Coupez l'oeuf en 4
  6. Dans une assiette disposez le tout puis versez la vinaigrette 
  7. Parsemez de graines de chia
  8. Dégustez

 

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Bon Appétit ..... Damien

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