recette Healthy
* 370 Kcal * Pasta aux crevettes et brocolis
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Helloooo La Team j'espere Que Vous Allez Bien .

 

Ce Soir J'ai Fait des pasta aux crevettes et brocolis à Seulement 370 Kcal

 

* Astuce *

Les crevettes sont une excellente source de vitamine B12. Appelée aussi cobalamine, cette vitamine aide à la fabrication de nouvelles cellules, contribue à l'entretien des cellules nerveuses

 

Les ingrédients pour 1 personne :

  • 30g pâtes crues semi-complètes
  • 120g crevettes decortiquées
  • 150g brocolis
  • 3 cl crème liquide 4 %
  • 1 cc huile olive
  • 4 tomates cerises
  • 1 cc ail semoule
  • sel poivre

 

Les étapes à suivre de la recette :

  1. Faites cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante le temps indiqué
  2. faites cuire à la vapeur les brocolis pendant 10mn
  3. Décortiquez les crevettes 
  4. Prenez une poêle anti adhésive puis mettre 1 cc huile olive et faites cuire les crevettes pendant quelques minutes , ajoutez 1 cc d'ail en semoule et les tomates cerises
  5. en fin de cuisson ajoutez 2 cl de crème liquide 4% puis mélangez
  6. Dans une assiette disposez les pâtes en premier puis le reste des ingrédients
  7. Dégustez

 

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Bon Appétit ..... Damien

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