recette Healthy
* 360 Kcal * Trio de poivrons au poulet
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Helloooo la team j'espère que vous allez bien .

 

Ce soir j'ai fait un Trio de poivrons au poulet

La recette représente  360 Kcal .

 

* Astuce *

Le poivron est un légume idéal pour la ligne d'abord parce qu'il est peu calorique (20 kcal pour 100 g). Ensuite, parce qu'il permet de limiter la mise en réserve des graisses, de modérer l'appétit et d'éliminer une partie des sucres et des graisses

 

Les ingrédients pour 1 personne :

  • 120g Pdt
  • 150g poivrons
  • 120g aiguillettes de poulet
  • 100g champignons
  • 1 cc huile olive
  • 2cl crème liquide 4%
  • 1 cc moutarde
  • Sel poivre

 

Les étapes à suivre de la recette :

  1. Coupez les pdt rondelles et les poivrons en lamelles puis faites cuire pendant 10 mn à la vapeur
  2. Emincez les champignons , puis faites cuire pendant 5mn dans une poêle anti adhésive en fin de cuisson ajoutez 2 cl de crème liquide 4% et 1 cc de moutarde
  3. Faites cuire les aiguillettes de poulet dans une poêle anti adhésive en ajoutant 1 cc huile olive
  4. Dans une assiette disposez les pdt en premier puis le reste des ingrédients 
  5. Dégustez 

 

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Bon Appétit ..... Damien

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