recette Healthy
* 330 Kcal * Salade avocat viande des grisons
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Helloooo la Team J'espère que vous allez bien .

 

Ce soir J'ai fait Une délicieuse salade avocat viande des grisons 

La recette représente  330 Kcal .

Comme féculent j'ai accompagné d'une tartine de pain complet 20g

 

* Astuce *

La viande des grisons fait également partie des charcuteries maigres. Riche en protéines et en acides aminés, elle permet de combler les appétits les plus voraces pour seulement 140 calories pour 100 grammes. A l'apéritif ou en accompagnement lors de raclettes festives, elle limite l'apport calorique global.

 

Les ingrédients pour 1 personne :

  • 50g avocat
  • 50g viande des grisons
  • 1 tranche de pain complet 20g
  • Mâche
  • 1 carré frais 0%
  • Tomates cerises
  • 100g concombre
  • 1 pincée graines de sésame
  • 1 cc huile colza
  • 1 cs vinaigre de cidre bio
  • Sel poivre

 

Les étapes à suivre de la recette :

  1. Coupez 100g de concombre , les tomates cerises  et 50g d'avocat en morceaux
  2. Prenez un petit saladier , mettre la mâche les tomates les morceaux de concombre puis assaisonnez la avec 1  cc huile colza 1 cs vinaigre de cidre sel poivre 
  3. Etalez sur votre tartine de pain complet 1 carré frais 0 %
  4. Dans une assiette mettre la salade , ajoutez les morceaux d'avocat puis la viande des grisons 
  5. Parsemez de graines de sésame
  6. Dégustez

 

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Bon Appétit ..... Damien

 

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