recette Healthy
* 305 Kcal * Tartine à l oeuf et sa petite salade
recette Tartine à l oeuf et sa petite salade  healthy

Helloooo la team j'espère que vous allez bien .

 

Ce soir j'ai fait une Tartine à l'oeuf et sa petite salade 

La recette représente  305 Kcal .

 

* Astuce *

C'est un fromage frais, naturellement riche en protéines, avec seulement du lait, de la crème, du sel et des ferments lactiques. Avec son 0% de matière grasse, c'est un bon allié pour garder la ligne

 

Les ingrédients pour 1 personne :

  • 1 tranche de pain 30g
  • 1 Petit oeuf
  • Tomates cerises
  • 30g de mozza
  • 1 Carré frais 0 %
  • Mâche
  • 1 cc huile colza
  • 1 cs vinaigre de cidre bio
  • 10g échalote
  • Sel poivre

 

Les étapes à suivre de la recette :

  1. Emincez 10g d'échalote
  2. Dans un petit saladier , mettre la mâche 1 cc huile colza 1 cs vinaigre de cidre bio 10g d'échalote sel poivre puis mélangez
  3. Dans une poêle anti adhésive faites cuire l'oeuf 30 secondes
  4. Coupez les tomates cerises en morceaux
  5. Faites griller la tranche de pain
  6. Disposez la tranche de pain le carré frais 0 %
  7. Dans une assiette disposez la salade en premier puis mettre la tartine au milieu
  8. Disposez l'oeuf sur la tartine
  9. Dégustez

 

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Bon Appétit ..... Damien

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